高考前失眠怎么办

1、第一，进行自我鼓国塑没励

在自己失眠的时候进行自我鼓励以此增加自己得自信心从而帽兼进行入睡

2、第二，进行深呼吸

在失眠得时候进行深呼吸以此安抚自己得情绪让自己进行入睡

3、第三，汽泛进行听音乐

听音乐有利于自己缓解紧张得情绪从而使自己进入睡眠

4、第四，进行复习知识

在自己失眠得时候进行复习以此增加自己得信心从而进行入睡

5、第五，转移注意力

进行转意自己得注意力使自己得负面情绪得以发泄出去从而进行入睡