Keep怎么制定训练计划

1、第一、打开Keep App后，在运动页面点击下方的“计划”按钮；

2、第二、进入到训练计划页面，点击“免费获取计划”；

3、第三、然后进入到选择一个训练计划的页面，点击其页面的第一项“制定你的训练计划”；

4、第四、制定训练计划，首先要将基本信息一一填写，然后点击“下一步”；

5、第五、当基本信息填写好后，选择需要改善的部位，如腹肌；

6、第六、然后测试一下运动能力，点击“获取评估结果”；

7、第七、然后在keep中生成个性增肌计划，跟着这个计划表进行训练。