男人吃什么最补肾

1、1，水产品。海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅.鱼,虾,贝及海藻类里面都含有丰富的锌。而锌是形成睾丸激素的重要物质。能补肾壮阳。

2、2，动物的肾脏。含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故具有补肾功能。

3、3，玉米,小米,全麦粉等。其中含有多种维生素，也是补肾良品。