1、按摩法。用手轻轻地拍打脸部肉多的地方。早上起床或晚上睡觉的时候效果最好！最好配上温水或洗面奶，效果更好。
2、食物法。吃富含胶原蛋白或维生素的食物，比如说胡萝卜，菠菜，猪蹄，还可以自己做一些营养粥。另外，不要吃垃圾食品。
3、工具法。勺子是最简单的工具，只要用勺子从下到上轻推下颚，促进血液流通。还有一些网上卖的“廋脸神器”，都有一定的效果的。
4、尽量少吃口香糖。长时间嚼口香糖会导致我们咬肌肥大，很多男生的国字脸都是因为咬肌肥大引起的，为了美丽还是少嚼口香糖吧！
5、打瘦脸针。不推荐！打瘦脸针虽然可以快速瘦氰筢薪檐脸，但也会有副作用。如何要打瘦脸针，一定要去正规安全的机构，不可盲目或求便宜。
