晚上吃这些水果让你睡得更好
我们都知道吃水果的黄金时期是在上午，然而现代人繁忙的工作让很多人上班期间无法享用到水果，只能趁夜晚的时间才能够享用。可是你知道吗，异佩渥戏晚上吃水果也有很多讲究，有些水果让你睡得更好，有的水果则是你失眠的元凶。小编今天先带大家看看让你睡得更好的水果有哪些。
葡萄是抗氧化专家，葡萄中所富含的褪黑素就是帮助睡眠的有利物质。晚上是褪黑素分泌最多的时间段，褪黑素可以调节睡眠，缓解神经衰弱的状况。如果晚上没有葡萄喝一些葡萄酒也会让你睡得更加香甜。
猕猴桃
苹果是老少咸宜的健康水果，每天吃一个苹果，医生都要回家的民间谚语也广为流传。苹果的营养物质非常全面，蛋白质、维生素、果胶、微量元素等都在苹果之内。苹果本身的芳香气味也能帮助人的睡眠。
