初学蛙泳蹬腿怎样蹬

1、正确的蛙泳蹬腿动作应该是膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力。

2、然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了，两条腿也就并拢了，而不是蹬完了再夹。蹬夹一气呵成。

3、蹬水的受力面应该是小腿内侧与脚内侧所组成的一个面，而不是大多数人所认为的脚底...还有就是大腿千万不要过多的向腹部收靠。

4、收腿是放松,蹬腿是用力地蹬出去,收腿动作一定要到位。