经常看手机吃什么可以保护好眼睛

1、鸡蛋：鸡蛋黄含有叶黄素，玉米黄素，每天一个鸡蛋可以使眼睛更加明亮

2、胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素A，可以保护眼睛增进视力

3、西兰花：西兰花含有胡萝卜素和大量维生素C，对预防白内障很有帮助

4、菠菜：菠菜含有钾，钙，镁元素，可以增强眼部肌肉弹性，有预防近视的作用

5、蓝莓：蓝莓含有花青素，可以减少眼部循环损伤，改善视力

6、适当的闭目养神，让眼睛得到放松舒缓，保护好自己的眼睛。