克服与消除临场紧张

 时间:2024-10-12 08:26:54

1、消除自我意识中的消极因素,,消除不必要的顾虑和担心。

2、加强锻炼,提高对环境变化的适应能力。

3、事前做好充分的准备,可以通过有意识的预演,充分熟悉活动内容,以增强自信心。

4、在重大事件前,努力保持心情的平静和放松,避免过的考虑结果的成败,以及由此带来的损害。

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