运动性不安怎么克服

1、 了解运动性不安。 因为长期处于焦虑中，导致人感到口干舌燥、头昏目眩、手脚抖动、身体摇晃等症状，而且无法控制自己。

3、 克服考试导致运动性不安。 很多人都会因为对考试结果太在意而出现运动性不安，在考试前夕症状最明显。这不光需要自我调节，还应该得到亲朋好友的帮助，帮助自己走出不安和焦虑。

5、 健身克服不安。 如果长期坚持用科学的方式进行健身，可以降低自己的心率，可以很好的缓解自己的不安情绪。所以，每天不要总是坐着，应该到室外去运动健身，克服不安。