心情不好，很压抑怎么办

1、喝水。我们平常口渴的时候都会感到想喝水，但是对于有一些少喝水的人来说，身体机能水分不足，细胞活动不活跃，想喝水的感觉已经转换成闷，有点压抑的感觉了，因为不是十分很强烈的感觉，心情不好是喝水不够这个逻辑也不对，也就没有及时喝水。

3、看书。看书可以给你提供一些心灵的依靠，可以打通你的思路，每当你想多了的话，看书就能让你释然，自然就不会因为想不通而心烦。

5、看热闹看世界。出门去看看世界，会给你生活带来很多起点，很多希望，跟你的那一点烦恼一对比，那点烦恼就不是事，就有法子解决了。