1、 压力大。很多时候吃不下饭都是因为工作压力太多，内心烦躁从而没有食欲。这种情况基本是暂时的，等工作解决症状就会消失。不必过于担心。放松心情在工作上找到突破即可。
2、 三餐不规律。很多IT从业者经常有食欲不振的困扰。往往是因作息时间不定，经常熬夜有关。切记勿暴饮暴食。加强户外活动。定时吃饭
3、 长期胃口不好吃不下东西可能和消化功能紊乱有关系，导致胃动力减弱消化不良。建议可以吃点健胃消食片或找中医开一些健胃的中药。
4、 精神性厌食。很多女性朋友因为想要减肥经常不吃饭，或一天只吃一些水果充饥。长期下去就容易导致食欲减退。吃饭时容易干呕的情况。这时就需要去看心理医生，逐渐加食。切记注意合理减肥
5、 环境和菜式的改变。不少人在旅游时会出现不想吃饭的问题。这往往是因为环境的改变和异地菜式的不同导致的。可让酒店准备一些合口的家乡菜或清淡的菜式。
6、 多吃带酸口的水果。也可适当食用山楂、话梅等刺激食欲的食物；如 草莓、甜橙或葡萄也有一定的开胃效果
