鞭腿怎样才能提高杀伤力

提高鞭腿杀伤力的基础方法有两种

第一种是加强腿部力量的练习，是自己的腿部力量加大

第二种是技巧性释放腿部及身体力量。

第一种方法可以采用跳绳、跑步，负重等等方式来加强自己腿部力量。经过一段时间的坚持以后将会有明显的效果，但是训练强度是由弱变强的，切不可急于求成，那样只会给自己带来伤害。

第二种技巧释放就是增加腰部力量及灵活性，使自己的腿放出时利用转腰放胯的方式把力量发挥出来，要想放好胯、就必须压腿，踢腿、开叉。

力量灵活性与技巧同时提高经过不断联系有了一定速度以后杀伤力才会加强。