1、当消极情绪开始蔓延时，心情有点不开心。这时候，我们可以利用MP3听听音乐，转移注意力，让消极情绪不知不觉地离开。
2、当因为某件事不开心，不想别人知道自己为何生气。这时候，我们可以把令我们不开心的事情，用日记本记录下来，等于把不好的事情向自己的好友倾诉。
3、当消极情绪之手不断地向我们挥手，这时候，我们不要慌。可以每天花半个小时跑跑步，当出一身汗后，你会觉得所有的无奈将不存在。
4、可以利用周末休息时间，找一个可以钓鱼的地方（在保证自己的人生安全的前提下），独自钓鱼，可以让自己的心平静下来。
