怎样一个月瘦十斤

1、第一周只早餐或晚餐吃生食。

2、从第二周起早餐和晚餐吃生食。

3、当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。

4、厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。