如何利用筋膜枪/按摩枪放松前臂伸的肌肉？

 时间：2026-04-21 19:59:09

1、筋膜枪/按摩枪前臂伸肌群放松操作方法

2、前臂伸肌群在前臂外侧

前臂伸肌群的紧张容易导致肘部肱骨外上髁处的疼痛

也叫网球肘

如何利用筋膜枪/按摩枪放松前臂伸的肌肉？

3、常见于网球等持拍类运动人群

可以用球形头或小平头，从手腕到肘外侧

沿着肌肉的走向慢慢移动

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