1、在每天的休息闲暇时间，可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听，最好的效果是能够轻轻闭上眼睛，随着音乐的旋律带动到相应的意境当中，越是能够陶醉，越是能够彻底放松心情，或者是进行一些自己感兴趣的运动，还自己一个美丽的心情
2、夏天天气闷热，人的食欲也会随着下降，那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食，尽量少吃高热量的上火食物，可以煲一些清凉汤来降降火、消消暑，多吃一些水果蔬菜，也有助于消化，可以让人保持一个轻松的心情
3、由于天气闷热，夜间比较短，也比较闷人，特别是家里没空调，也容易让人造成失眠，导致睡眠质量差，第二天起床也会比较乏困没精神，要是再遇到一些不顺利的事情，更容易引起心情的烦躁；晚上尽量早点儿睡，保证充足的睡眠
4、适量饮用清火茶 有很多金银花和菊花为原材料的清火茶可以很大程度上减轻我们的内火过旺，前段时间心情烦躁泡的佐今明金银花菊花茶效果就很不错。喝清火茶也能让我们的身体燥热得到缓解，同时远离烦躁
