腹肌左右不对称纠正，以及腹肌锻炼强度增强方法

1、如果刚开始采用腹肌撕裂者，或腹肌8分钟来锻炼，只需将弱侧脚上绑上0.5公斤柳叶刀可调重绑腿即可。

2、如果已经是采用腹肌撕裂者或腹肌8分钟两个月以上的锻炼者，可以在弱侧采用1公斤，强侧采用0.5公斤的柳叶刀可调重钢珠绑腿。成倍增加锻炼强度同时，纠正左右腹肌不对称的情况。

3、每一个月后可再次增加重量，但始终保持，侧弱的重量比强侧的重量多0.5公斤如弱侧1.5公斤，强侧1公斤。