1、运动，可以陶冶情操，可以让一个人保持健康的心态。有了健康的心态，我们才能更容易融入社会，融入团体，进行发挥个人魅力，展现个人风采。
2、体育锻炼，可以培养一个人的团体精神，合作精神，例如：我们可以参加班级的篮球比赛，或者是其他需要合作的比赛，这样，不但有利于我们合作精神的培养，而且让我们体验到合作的重要性。
3、体育运动，同样也可以调节一个人的情绪，改善一个人的心理的压力。要是觉得心情不好，压力大，身心疲劳，或者是情绪很烦躁的时候，可以去运动，去跑跑步，跑完步后，会觉得很舒畅，又充满活力了。
4、体育运动，还可以给自己带来激情四射，增强自己的体质。因为，身体是革命的本钱，有了强壮的身体，就有足够的资本去挑战自己，实现梦想。
5、运动，对我们的发育也有一定的作用，例如：在青少年阶段，也是发育趋向成熟的阶段，如果在这个阶段进行体育锻炼，或许还可以多长高几厘米，何乐而不为？
6、当然，我们在运动的过程中，还会结交一些好朋友。好朋友，可以说是一个人的财富，大家都知道，多一个朋友，多一条路，所以我们在运动的过程中，要乐交朋友。
7、好了，锻炼身体有什么好处就分享到这了，希望能够帮助到大家，在此很荣幸。
