如何缓解经常做办公室人僵硬的四肢？

 时间：2026-04-21 22:08:28

1、 颈部肌肉的锻炼

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2、核心力量的锻炼

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3、肩胛骨运动

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4、腿后伸展运动

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5、做腕部的锻炼

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6、腿部拉伸的锻炼

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7、脊椎伸展的运动

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