由于现在人们的工作压力都比较大，三餐通常都不正常吃。肠胃受到了很大的伤害。消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。所以我们在生活中需要多加的重视。“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要，不仅需要一定的人工营养品，也需要日常生活中注意到小细节。今天就一起了解下如何调理肠胃吧。
肠胃不好有哪些症状？
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
四大类人如何养胃？
1、加班族如何养胃： 白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃艚秆椭痨饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸器皆阄诟分泌过多，出现溃疡。 而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。对策：生活要有规律，可以在办公室准备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点，晚饭后吃一片特恩兹咀嚼片促进肠胃运动。
3、宵夜族如何养胃： 对“宵夜族”来说，改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时。 对策：如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止，不宜吃过饱，更不宜吃那些煎炸过的油腻食物，如果不注意吃撑了可以食用一片特恩兹咀嚼片，帮助睡眠时肠道有益菌对食物的消化。同时还要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。
