1、通过按摩，或是艾灸来刺激几个穴位，就能达到祛寒的目的。按摩时要顺时针按揉，力度以患者能够承受为佳，时间每次5到15分钟。艾灸每次5分钟到10分钟，夏天艾灸效果更明显。
2、第一个穴位，手劳宫穴。经常按揉这里可以祛除体内湿寒，强心，缓解疲劳和精神紧张的作用。是保健大穴。
3、第二个穴位太冲，属足厥阴肝经。为什么叫太冲呢？是因为肝经里的风寒水湿从这里向上冲。按揉这里可以调理肝脏，治疗头痛，调理男性性功能的作用。
4、第三个穴位涌泉穴，它是肾经的第一穴，肾水由此穴向外涌出，它可以治疗头痛失眠，降心火，降血压等，是养生大穴。
5、以上穴位可以按摩，也可以艾灸。艾灸有很多种，常用的有悬灸。
6、另外还有蒜灸和姜灸。这两种灸法虽然效果比普通灸法要好，但是容易留下灸痕，所以要谨慎选择。
7、有的人虽然没受寒但是却有风寒的症状，那么就可能是虚寒，虚寒是由肾阳虚引起，阳虚的一表现为畏寒怕冷，腰部疼痛，可以每天喝黑芝麻糊补肾。
