1、要想摆脱失恋的痛苦，我们要在失恋的时候理性的分析失恋的原因，如果是一时冲动导致的失恋，那么可以找机会挽回，如果是不可抗力因素导致的失恋，那么我们也要坦然的去接受。
2、要想摆脱失恋的痛苦，我们要脱离之前一起交往经常去的地点，需要转移自己的注意力，不要把精力只放在失恋的情绪氛围中。
3、要想摆脱失恋的痛苦，可以通过让自己忙碌起来的方式，让自己忽略失恋给自己情绪带来的困扰，比如通过运动，通过旅行等等。
4、要想摆脱失恋的痛苦，可以通过倾诉来释放自己的不良情绪，倾诉对象可以是自己的亲人也可以是自己的朋友，如果觉得难为情也可以通过网络的陌生人倾诉，俗话说旁观者清，能够让我们从不同的角度看待自己的恋情，从而摆脱痛苦。
5、要想摆脱失恋的痛苦，也可以通过日记的形式进行释放，在日记里可以自然的流淌自己内心的想法和真实的情感，能够帮助我们有效的减轻失恋的痛苦。
6、需要注意的是以上几种方法，是我们减轻失恋痛苦常用的几种基本方法，大家可以根据自己的状况也可以采取其他方法，比如通过聚会，或者唱歌等形式，但是切忌采取极端的方式，因为失恋产生负性情绪是正常的，经过时间的沉淀都是能够化解的，我们要用正确的心态看待失恋。
