如何控制自己的情绪

1、保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。

2、冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

3、学会自我减压，可以听音乐，看电影来放松自己，也可以去打篮球，通过运动释放自己的压力。

4、温馨提示。