瘦腿瑜伽减肥操，简单更有效

1、举臂式瑜伽减肥操站立，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，双腿伸直，双脚并拢，打开胸部，眼睛看向斜上方，做深呼吸。

2、站立前屈式瑜伽减肥操嗄磅麇蚺站立，上身向下弯曲，直至双手触地，抬起臀部，背部可微微拱起，双脚分开1-2公分距离，保持腿部伸直，放松身体，自然呼吸，经常练习可以达到瘦腿功效。

3、跑步式瑜伽减肥操站立，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，如跑步的姿势。