1、培养自己的各项兴趣爱好，最好的运动，因为烟瘾的产生是由于体内的尼古丁引起的，他是可以通过汗或者排泄物，排出体外的。
2、开始的时候会很艰难，因为不紧紧是因为有烟瘾还有就是对吸烟已经养成了一种习惯，所以必须通过各种活动或者自己感兴趣的事情去摧毁这些坏习惯，只有这样才能摆脱束缚。
3、用别的对身体有好处的东西代替吸烟，比如吹口琴等，不断的在心里激励自己，只有把持住自己的行为，控制住自己的欲望才能解决这个烟瘾，因为只有将生活的困难征服才能见到彩虹
4、市面上都有一些戒烟神奇，电子烟这类的，这些东西并没有从习惯上决绝吸烟，虽然也是有育中替代的方式，但是这种方法是错的，因为只有把习惯改变过来才是长久之计。
5、最好就是找到一个让自己自觉戒烟的理由，比如我很爱我的妻子，我不希望因为我吸烟给她带来烦恼，让我们产生不愉快，或者我喜欢唱歌，吸烟会把我的嗓子弄坏等，找到坚持下来的支柱。
