1、思想上有准备首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改筐毙险裆变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。
2、积极预防疾病特别是预防胃肠道和呼眶凫恐酾吸系统疾病。如果每日腹泻超过4次或伴有发热、粘液便、脓血便等情况，需尽快就医，做相庙堠杼寺关 检查以明确致病因，同时由医生选择合适的抗生素进行对因治疗。如果胃肠痉挛明显，可以热水袋热敷。
3、合理安排时间，加强身体锻炼注意顺应气候条件来锻炼身体，并注意休息和保养。
4、可以用的小技巧选择与原口味相近的食物。喝些茶叶蜂蜜水。多喝酸奶。
