1、薏米。这个大家应该都知道。薏米除昝馋盈腐湿效果是比较好的，但是不能很长世间喝一次，这样是不会有效果的，大家最好坚持长期喝，才会产生好的除湿效果。
3、山药。大家如果想除湿，不妨多吃一点山药，山药不仅对胃好，而且与薏米一起食用，也有很好的除湿效果，所以大家可以试一试。
5、红豆。如果湿气重，我们还可以多吃红豆，红豆不仅有消肿的作用，红豆和薏米一起煮粥，祛湿的效果也是不错的。但是同样需要长期喝。
7、除了上述说到的食物，还有很多食物有祛湿的作用。例如扁豆、黄花菜等食物。但是这里要提醒大家，黄花菜千万不要吃鲜的，容易食物中毒。
