睡觉打呼噜怎么办

1、避免饮酒吸烟

吸烟可以把呼吸道的症状变得严重，喝酒对打呼噜影响更大，引起呼吸紊乱

2、减肥

肥胖的人打呼噜更多些，控制体重，健康减肥

3、体育运动

平时多注意锻炼一下身体，增加一些体育运动，加强体质

4、血氧含量下降血压高

人体血氧含量见底就会出现心律紊乱，心理负担重，血压高，容易出现心血管类疾病，平时多检查一下身体，注意保养

5、安眠药

睡前尽量不要服用安眠药，会对人体呼吸的调节有抑制作用

6、侧卧姿势睡觉

睡觉时候最好选择右侧卧姿势睡觉