每个人都希望自己有好的身材，但当冬天来临时，许多朋友却因为害怕冷不想外出运动。那么在冬天我们怎么样才能快速有效的减肥呢?下面就由小编给大家介绍一些方法。
小窍门
1、 坚持早晨沐浴：清晨沐浴除了清醒头脑外，清洁毛孔肌肤、活络代谢循环，之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品，效果都特别好，如果有时间，甚至简单泡个澡更棒。因为泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加，就像是跑过步一样，也能消耗部分卡路里哦。
2、 合理控制饮食：冬天似乎食欲大开，往往管不住嘴。但是为了不养膘，还是得有所控制才好。原则上要保持饮食的三低三高。所谓三低，就是低油、低盐、低糖;所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。
3、 多吃水果：水果一直以来都是极为理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等，这些对减肥是非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
聚焦溶脂仪
1、针对顽固的脂肪团集橘皮脂肪，利用仪器的空穴效应，作用于脂肪团，使其破裂，分解并被淋巴系统吸收代谢，排除体外，从而助你快速减肥。
