1、男士减肥首先要减少应酬，因为应酬一般都是在晚上，而且会喝酒，吃饭，这种方式不利于减肥和保持健康
2、减少对肉类食物的摄入，肉类食物虽然吃起来比较美味，但却是减肥道路上最大的绊脚石
3、在适量吃肉类食物的同时，多吃绿色的蔬菜，多吃蔬菜有助于消化吸收，对减肥有很大的帮助
4、少吃或者尽量不要吃油炸类和膨化类的食物，因为油炸类和膨化类的食物对减肥非常的不好
5、晚饭尽量吃的比较清淡一些，因为晚上身体活动的比较少，吃的少和清淡，有利于身体的消化
6、每天保持一定的运动量，运动不仅能起到减肥的作用，而且对身体的健康和塑形也有很大的帮助作用
