1、不要对自己未来过分的担心。
过分担心自己的健康，自己的财产，自己的未来发展，引起自主神经系统会反应性过强，从而演变为焦虑性疾病。
2、对未来的生活得充满自信。
没有自信心的人，总是担心自己会失败，从而忧虑、紧张。平时减少自卑感，对自己充满信心。
3、不要过分的机警
平日里的生活，没必要像士兵站岗似的那样机警，以轻松的心态对待日常生活和学习。
4、受到压力及时发泄
生活当中受到压力时应当及时的发泄。多跟亲人，朋友聊天，也可以适当的运动。
5、转移注意力
焦虑性神经症患者，总是胡思乱想。应当找一些有趣味的事情去做，忘掉痛苦，百思不得其解的事情。
