1、交谊舞，是一种简单的舞种，能够让人心情愉快，舒缓的音乐能让你焦虑的心情平静下来，静静享受生活
2、初级形体操，是学习舒缓呼吸来排解压力，在大姨妈光临的那几天，调整平稳的呼吸对月经不调，有一定的帮助。月经不调有很大一部分原因是压力太大，休息不好
3、太极,讲究的就是慢，以柔克刚，以静制动，在烦躁的时候，练练太极可以修身养性，让自己静下心来
4、慢跑，是有氧运动，能够调节我们的呼吸，放松身体，降低工作生活带给我们的压力
5、羽毛球,月经期前后我们女生都会有腰酸背痛的感觉，适当的打羽毛球能缓解我们的腰疼，还有助于颈部的活动
