对孕妇而言，什么才是适当的运动量呢？

1、首先就是对孕妇而言，初期运动的量是一周有个两三次，每次有个15分钟的运动量就好。运动的过程中，要达到能与身边人正常聊天而不会有大口喘气的感觉。

2、对一般人而言，慢走,慢跑.瑜伽这种安全平和的项目更适合一些，毕竟孕妇怀孕本身负荷就大，实在没有必要尝试巨大的运动量。

3、如果孕妇自身会游泳，又有一个特别专业的教练陪护，那么可以尝试去游泳。游泳对孕妇而言是一个比较适合的锻炼方式，因为水能抵消身体的重量减轻负担。