1、下定戒烟的决心想要戒烟，必须要有决心，不然做什么都是徒劳，清理掉身边所有和烟有关的东西，戒烟前期身上带的钱低于平时那包烟的钱，避免忍不住去买烟；
3、制定戒烟目标想要短时间内戒烟可能性不大，可以制定一个戒烟目标，先控制每天抽的烟量，逐渐减少，慢慢地摆脱；
5、锻炼戒烟法体育锻炼可以提高自我控制力，也可以解压，使自己保持乐观积极向上的心态，正确的价值观引导自己远离烟；
7、换个环娓搠础拔境很多人抽烟是被身边人影响的，比如有些职业需要应酬，烟酒都是经常接触的物品，即使你有戒烟的心，也容易被他人怂恿或者难以推脱继续抽烟，所以平时尽量减少这类社交活动，不要和爱吸烟的人待在一起；
