女人体内的湿气重如何改善

1、多运动。体内湿气重的人许多是平时吃得油腻又不想运动的人，越不运动，湿气就越容易在体内累积，越累积就越不想动，如此形成恶性循环，因此越懒越要运动。运动时有利于提高身体各器官的运作，加速血液循环，这样就能较好地把湿气排出。

3、热水泡脚。热水泡脚能很好祛风喉哆碓飙去邪，冬天我们许多人会想到要泡脚，但夏天那么热就没想起要泡脚了。其实，天气越热，湿气越重，所以夏天越要泡脚，泡脚可以促进血液事恐皇卫循环，使各经络畅通，从而起到去除湿气的效果。但要注意有些是不适合热水泡脚的，看个人实际情况吧。

5、饮食宜清淡适量。太油腻的食物热量高，难以消化，所以饮食还需清淡些，多吃一些蔬菜瓜果，少吃生冷食物，最好在煮菜的时候适量加入葱姜，可以去寒。平时也忌暴饮暴食，增加肠胃的负担，不适宜保持良好的健康。