1、要规律生活改变原有习惯。 改变易胖体质的第一步便是，一定要规律生活，改变原有的不良习惯，做到按时休息，准点起床，每天定时进餐等等。这些看起来似乎不起眼的平常生活细节，对于改变易胖体质，却有着举足轻重的作用，一定要注意遵守。
3、每天一定要按时吃早餐。 早晨起床以后，简单活动洗漱以后，就要进食早餐；这也是一个规律生活的开瞿搋村乇端。如果每天都不吃早餐，或者早餐进食欠规律的话，身体无法按时补充血顶逋镝休息过后消耗的能量，会导致血液循环变慢，供氧量减少，从而逐渐形成酸性体质。
5、注意去除身体内湿气。 有的朋友除了上述几点以外，还要注意去除身体内的湿气，才有可能改变易胖体质。去湿的方法有：疏通身体的主要经络、拔火罐除湿等等。特别是运动起来感觉身体不太灵活的、经常参加游泳的朋友，一定要注意去除身体内湿气。
