孩子吃什么能帮助长高

1、多吃胡萝卜，单吃的话孩子不容易坚持，可以换着样，比如与苹果一起榨汁喝。

3、菠菜可是样营养元素很全的蔬菜，一般情况孩子还是比较愿意吃的，如果实在不喜欢吃那么多吃点青椒也能起到和吃蔬菜一样的效果。

5、想办法把黑大豆加工成什么食物让孩子吃，但是黑大豆很多孩子吃不了那个味，那么也可以多吃点花生可以替代黑大豆的营养效果。

7、牛奶中含有丰富的钙，每天喝上三杯，或者吃占奶酪喝点酸奶有会很有效。