1、当你向发脾气的时候，可以多深呼吸几口，转移下自己的注意力，研究表明愤怒所持续的时间不超过12秒，所以度过这12秒，怒气会慢慢消失
2、自我暗示，每次忍不住要发脾气的时候，都告诉自己，发脾气的后果是什么
3、换位思考。当遇到不满想要发脾气的时候，多站在对方的角度想想，好好的解决事情
4、提醒自己。有时候暴脾气是在特定的情况下突然就爆发的，所以可以在随身物品上面写些提醒自己的话，让自己想发脾气的时候及时可以看到
5、日常训练。除了在爆发的时候防止，也还是可以通过日常的一些方式减少急躁的性格，像平常没事的时候可以看看书籍，这样会使自己性格更平和
6、进行锻炼。锻炼也是可以磨练性格的，平常没事可以多跑跑步散散心，不仅可以锻炼身体还可以慢慢的把自己的脾气改了
