生完孩子产后没有食欲如何调节

1、首先，少吃多餐，产后一两个月不用非得按照正餐时间吃饭，大概一天5-6餐即可，产妇自己选择吃多少，吃什么，不用特意补充什么

2、清淡为主，但不要清汤寡水，易消化，半流食比较好，汤汤水水的，对乳汁也有促进作用

3、饮食调养：还是以白面、米饭为主，蔬菜以及饭后水果，合理饮食才是最正确的

4、食材的新鲜度：最好现煮现吃，不要使用微波炉烹调或回锅好几次，色香味上应尽量精致一些，餐具也可以适当换一下，换个好心情

5、小零食点心：平时家里准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的小点心。