1、去儿科医院检查对症下药才是最关键的，要做一名称职的年轻爸寺廊遑廪爸妈妈，应该多咨询专业医生，或者多向长辈们取经，了解孩子的身体健康和发育状况。如果是因为生病的原因导致睡眠质量不好，应该及时的治疗。不要疏忽大意，错过治疗最佳时间。
2、给孩子布置一个舒适的睡眠环境一个好的睡眠环境对孩子休息是至关重要的，尽量保证房间里面安静舒适，有良好的空气环境，儿童不宜在强光，嘈杂的环境睡觉。
3、防止蚊斗析翡那虫叮咬蚊子飞蛾等昆虫，对孩子的睡眠也有很大的影响。婴幼儿被虫子咬了不能很好的向父母表达，所以，做父母的一定要多留心，最好给孩子安装蚊帐，或者适量的喷洒驱虫液，防止蚊虫叮咬。
4、适当的方法哄孩子睡觉给孩子讲睡前故事，听听舒缓的轻音乐，促进孩子的睡眠，让孩子在父母的关爱下入睡，孩子会得到很大的心理满足。
5、每天给孩子洗澡孩子生长发育很快，活动频繁容易出汗，应该在睡觉前给孩子洗洗澡，让孩子保持轻松舒畅的感受，对睡眠也会有很大的帮助。
6、保持健康的生物钟孩子每天的作息时间一定要有规律，什么时间该睡觉，什么时间该活动都要在医生的建议下合理安排，千万不要让孩子的生物时间太混乱。
