教你轻松减肥！

1、1.每天去公园散步20分钟，[别以为散步没什么用，其实散步消耗的能量比跑步还要多]， 不能长时间坐着，要多出去散步，只要每天坚持就很有帮助的

2、2.[平时可以买点苹果，香蕉这样有很多维生素的水果，对身体有很大的帮助

3、3.一定不能吃宵夜，宵夜是最容易导致变胖的，特别是肉类，晚上睡觉消化不了会变成脂肪，每天吃饭一定要发布平衡，要有菜，肉，蛋，吃早餐可以喝点牛奶