IT族如何预防鼠标手

1、鼠标的位置不宜过高，其位置应与上臂自然下垂时肘部的高度一致。

2、鼠标和身体的距离要适中，上臂和前身保持45度以下的夹角是比较合适的，如果距离偏远，会造成关节肌肉的紧张，而产生僵硬感。

3、在使用鼠标时，在其下面放一块腕垫，可以用来缓解长时间使用鼠标而产生的腕部疲劳感。

4、当长时间使用鼠标而产生疲劳感时，要进行一些舒缓疲劳的手部运动，改变手的位置，通过握拳、伸展来活动手腕，这可以防止关节僵硬，促进血液流通。

5、在使用鼠标时，尽量不要用手腕部的力量，要通过臂力及手指来操作。