孩子运动后需要补充的营养

1、水，我们都会说，水是生命之源，只有良好的水营养，那么我们才能有更好的体能，当然在运动之后不要立马就喝水的，最好是等一会儿，然后喝水大约400毫升以上。　　

3、蛋白质，在成长的过程中们，孩子的身体发育是很关键，那么蛋白质要保证充足，一般情况下瘦肉里掺滦贾溺含有的蛋白质是很多的。运动之后身体消耗的比较大，那么迟些蛋白质有利于快速增强体力。　　

5、脂肪，脂肪在人们的身体中含有的热量是最大的，因此说脂肪的补充也尤为重要，长时间的去参加活动有必要大量的去补充脂肪，而且我们一定要把脂肪转化为肌肉。