冬季补肾必喝粥【四黑粥】

1、材料备好。

2、提前将黑豆和黑米洗净，浸泡8小时。

3、将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里，注入1000ml清水。

4、插上电源，打开开关，盖上盖子，选择5的“五谷粥”功能。

5、按“预约/定时”键，定时90分钟。

6、煮沸后功率调为100，慢慢熬煮，这时我们可以离开做其它事情。

7、90分钟后，养生壶嘀一声响，放入黄冰糖，冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。