1、找一个普通的视频，可以是任何格式，通过转换软件转换一下格式。打开转换软件，把视频导入到软件中。
2、对导出格式进行设置。
3、其它属性可以选择默认。转换成功开始嵌入操作。这里用的是Animate CC，打开软件，新建AS3文档。
4、可以直接把视频拖动到舞台上，或者依次点击文件--导入--导入视频
5、成功后弹出设置面板，选择在swf中嵌入flv并在时间轴播放。
6、如果是选择菜单中导入，需要点击浏览到转换好的视频文件。
7、点击下一步，弹出进一步操作。
8、最后点击完成。
9、成功后视频会出现在舞台上，并自动延长帧直到视频播放完成。
10、嵌入成功后，能够在帧上预览视频。
11、需要注意的是，用于嵌入的视频时长最好不要超过10分钟，过长会导致导出失败。
