少数女性朋友对每个月来月经是闻之色变，倒不是因为月经给自己带来的很多不便，而是每次来月经那撕心裂肺的疼，甚至还有女性会在痛经的时候伴有呕吐。
专家指出，痛经是指女性在月经期出现下腹剧烈疼痛、腰酸的现象，这是女性朋友很常见的疾病，痛经的出现给女性朋友带来许多烦恼，严重地影响了女性的正常工作和生活，痛经症状比较严重的女性都会出现恶心腹泻、呕吐的现象。当然了，女性出现恶心呕吐很有可能是由于胃部疾病所导致的。
痛经呕吐的时候如何缓解：
1、禁酒
月经期间如果出现水肿，喝酒将会加重病情，因此女性朋友在月经期间要禁止喝酒，此外，也要保持饮食的均衡，少吃过甜以及过咸的食物，这是因为这些食物会让你感到胀气并且行动迟缓。适宜多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、少吃含有咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会让女性的神经紧张，可能会促成月经期间的不适，咖啡所含有的油脂也刺激小肠。
3、保持温暖
保持身体暖和将会加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
