1、计算并且把握好月经来的日期，在月经来的一个星期前，不要吃生冷辛辣的食物。月经来的时候也不要吃太多的生冷辛辣食物。
2、月经来的一个星期前和月经来的期间不要接触过多的凉水，尤其是夏天的时候，此时千万不可下水游泳。
3、月经期间多喝红糖水或者是益母草熬的水。红糖水或者益母草熬的水有助于疏通血液。月经前两三天便可以饮用。
4、月经期间注意保暖，防止宫寒。最好可以在自己的腹部和腰部贴上几贴暖宝宝贴来进行很好的保暖。
5、月经期间会有正常的生理反应，此时要保持心情舒畅，身体放松，避免进行剧烈的运动。
6、若月经期间发生痛经情况，根据痛经情况进行就医，不要盲目地吃止痛片来进行止痛，可以适当地进行中医调理。
