1、一，如果破坏你心情的人是无关紧要的人，不是你的家人，也不是你的朋友，那你根本没必要在乎他（她），我们管不了别人的嘴和行为，但是能管住我们自己的心。
3、三，学会控制自己的情绪，学会遇事多思考，不要别人一说话就能把你激怒，不要一点小事就让你乱了方寸，遇事要冷静，只有不断提升自己解决事情的能力及控制情绪的能力，你自然而然也不容易受外界影响，也很少会因此不开心。
5、五，锻炼身体是一种会让人心情愉快的神奇东西，所以，当你不开心的时候去做运动，跑步也好，打球也好，做瑜伽也好等等，等你出了一身汗的时候，会发现身体很舒服，心情也特别愉悦。
7、运动，通过身体上的疲惫转移精神上的劳累，免疫力也会上升。
