斜方肌怎么消除

1、两肩尽量向两耳靠近,保持一会儿,不要屈肘。

2、整个动作可以做10到12个重复。

3、头部绕环，将头部向左进行360度绕环。

4、停顿片刻再向右进行360度绕环，连续绕环10遍。

5、经头顶环把住头,然后稍用力向右侧搬头，连续绕环10遍。

6、停顿片刻再向右侧搬头，连续绕环10遍。