我减肥的经历

1、每天晚上吃完晚饭出去活动，不要吃完了就坐下或者躺下！

2、出去活动的时间至少1个半小时左右，不然脂肪是不会加速运动的。

3、在比较大的公共操场可以走23圈左右，每一圈越快越好！